天水大半夜痛经怎么缓解？

天水长济医院介绍天水大半夜痛经怎么缓解？很多女性都有痛经的经历，白天的时候大部分人要工作，注意力会分散些，一到晚上会觉得肚子疼的难以忍受，严重影响睡眠质量，这时候该怎么办，怎么样可以减轻痛经就显得很重要，来看看天水长济医院医生的介绍。

1、要注意保暖。很多时候，痛经是由于寒冷引起的。特别是在冬天的时候，女性在经期的时候，一定要特别注重腹部、腿部、足部的保暖。

2、如果要缓解痛经，在晚上临时的时候，可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这样可以有效的减轻痛经。

3、适当的吃一些香蕉也是非常有好处的，有助于减轻痛经症状的。因为香蕉中有比较丰富的维生素B6，这些成分有稳定情绪、缓解疼痛感的作用。

4、适当的喝一些红糖水，这样能起到补血的作用，而且还可以有效的缓解痛经症状，一定要用热水泡开，趁热喝下。

5、适当的给肚子进行按摩也是一种不错的选择，可以把双手摩擦生热，然后在肚子上按摩，这样可以有效的促进血液循环，从而达到缓解的作用。